三七粉能不能作為日常保健的選擇，這是近年來不少人關心的話題。首先，可以明確一點：三七粉能用來平時保健喝，作用肯定也是有的。但是要注意適量吃，還有得把好質量關。

首先要有一種任何食物的長期攝入都需遵循“適量”原則的心理，就像米粉適合每天吃但是每頓也要適量。

三七粉雖好，但過量食用也可能帶來不必要的身體負擔，比如損傷腸胃是可能發生的。因此，合理控制每日攝入量，根據個人體質和健康狀況調整，是安全享受其益處的關鍵。一般建議是每天喝2次，每次3克。

其次，平時喝三七粉保健能有什么用呢？長期適量食用三七粉有助于調節身體機能，提升整體健康狀態，特別是對中老年人群而言，適量攝入三七粉被認為能夠輔助預防一些常見的健康問題，如促進血液循環、維護心血管健康等，正是有了這樣的作用很多身體問題可以得到預防。

雖然平時喝三七粉養生保健很不錯，但在不同年齡人群身上表現的好處，肯定是明顯程度不一樣的，對于中老年人更為明顯，越年輕越是不需要三七粉這些幫助。

即便對中老年人更有幫助，選擇高質量的產品很重要，因為市面上什么樣的三七粉都有，肯定有不良商家賣那些喝很久也沒什么作用的。認準多年可靠商家買是平時喝三七粉養生保健有用的重要前提。